• L’articulation de la hanche

    Parlons un peu de l’anatomie de la hanche pour mieux comprendre les difficultés que peuvent nous donner certains asanas. La hanche est l’articulation qui relie le bassin à la jambe (fémur). Il est donc important pour effectuer la marche que celle-ci soit stable et puissante. Dans le yoga, on nous demande parfois une amplitude assez importante de celle-ci. Malheureusement, par manque de mouvement, cette articulation est souvent raide. Ce qui peut avoir des répercussions sur notre région lombaire ou alors même sur la jambe, le genou et le pied. La hanche et le genou ont beaucoup de muscles commun, il est donc souvent nécessaire de parler de l’un et de…

  • Pourquoi vivre le cycle menstruel en conscience?

    Quand il vous arrive de regarder un film et que vous pleurez à n’en plus finir.  Que votre entourage vous exaspère. Que vous avez l’impression que vous portez le monde sur vos épaules et que vous ressentez une fatigue outre mesure. Il n’est même plus question de réfléchir à ce qui vous arrive. Vous êtes à l’approche de vos règles.  L’approche des règles, c’est le moment où nous pouvons plonger complètement dans ce qui est le plus sensible en nous. Nos sensations, nos émotions, notre état physique prennent un tournant à 180° qui nous fait souvent perdre pied. Et ça, ce n’est que la partie la plus visible de notre…

  • Equilibrer ses fluctuations hormonales grâce au yoga?

    Trouvez l’équilibre du corps au détriment des fluctuations hormonales parfois déséquilibrée est compliqué et ne parlons même pas de l’équilibre émotionnel. Récemment, j’ai lu que les cas sévères de SPM sont considérés par la loi comme une pathologie. Les relations que les hormones ont entre elles sont difficile à expliquer. Elles sont produites naturellement celles-ci peuvent fluctuer en fonction des moments de votre vie et de l’environnement dans lequel vous évoluez. Ce que vous mangez aura aussi un rôle sur cette production. Le dérèglement, la sur ou sur production d’oestrogènes pendant la première moitié du cycle et de progestérones, la deuxième moitié peuvent hacker votre équilibre émotionnel et arriver à…

  • Pourquoi pratiquer Viparita Karani?

    Je dois vous l’avouer, Viparita Karani, c’est la crème de la crème de postures de repos. Que ce soit au sol, sur un brique ou quand bien même sur un bolster le long d’un mur. J’aime la pratiquer à toutes les sauces. J’adore tout simplement! Mais partons un peu explorer la signification de cette posture ! Viparita karani, vous l’avez deviné, c’est pas du chinois mais du sanskrit et ça dénote une idée d’inversion ! Viparita signifie inversé tanqui que karani veut dire faire. Bien que ce terme signifie toute action d’inversion, l’asana dont on parle est bien celui qui nous indique d’avoir les jambes « en l’air » contre un mur…

  • Un workshop avec Cathy Boyer pour se reconnecter à son ressenti.

    Dans cet article, je vous parle d’un atelier de yoga que j’ai fait avec Cathy Boyer récemment et qui m’a vraiment beaucoup plu. La pratique du yoga est vous le savez, très importante pour moi et surtout elle ne s’arrête pas aux asanas. Elle a une continuité dans tous les domaines de votre de vie.   J’avais envie de participer à son atelier car j’étais très intéressée et intriguée par ce qu’elle proposait le dimanche après-midi avec un atelier sur le yoga et la poésie. Pour le moment, j’ai besoin de me nourrir pour affiner et donner à ma pratique plus de profondeur pour une pratique emplie de vérité en accord…