• L’articulation de la hanche

    Parlons un peu de l’anatomie de la hanche pour mieux comprendre les difficultés que peuvent nous donner certains asanas. La hanche est l’articulation qui relie le bassin à la jambe (fémur). Il est donc important pour effectuer la marche que celle-ci soit stable et puissante. Dans le yoga, on nous demande parfois une amplitude assez importante de celle-ci. Malheureusement, par manque de mouvement, cette articulation est souvent raide. Ce qui peut avoir des répercussions sur notre région lombaire ou alors même sur la jambe, le genou et le pied. La hanche et le genou ont beaucoup de muscles commun, il est donc souvent nécessaire de parler de l’un et de…

  • Equilibrer ses fluctuations hormonales grâce au yoga?

    Trouvez l’équilibre du corps au détriment des fluctuations hormonales parfois déséquilibrée est compliqué et ne parlons même pas de l’équilibre émotionnel. Récemment, j’ai lu que les cas sévères de SPM sont considérés par la loi comme une pathologie. Les relations que les hormones ont entre elles sont difficile à expliquer. Elles sont produites naturellement celles-ci peuvent fluctuer en fonction des moments de votre vie et de l’environnement dans lequel vous évoluez. Ce que vous mangez aura aussi un rôle sur cette production. Le dérèglement, la sur ou sur production d’oestrogènes pendant la première moitié du cycle et de progestérones, la deuxième moitié peuvent hacker votre équilibre émotionnel et arriver à…

  • Pourquoi pratiquer Viparita Karani?

    Je dois vous l’avouer, Viparita Karani, c’est la crème de la crème de postures de repos. Que ce soit au sol, sur un brique ou quand bien même sur un bolster le long d’un mur. J’aime la pratiquer à toutes les sauces. J’adore tout simplement! Mais partons un peu explorer la signification de cette posture ! Viparita karani, vous l’avez deviné, c’est pas du chinois mais du sanskrit et ça dénote une idée d’inversion ! Viparita signifie inversé tanqui que karani veut dire faire. Bien que ce terme signifie toute action d’inversion, l’asana dont on parle est bien celui qui nous indique d’avoir les jambes « en l’air » contre un mur…

  • Un workshop avec Cathy Boyer pour se reconnecter à son ressenti.

    Dans cet article, je vous parle d’un atelier de yoga que j’ai fait avec Cathy Boyer récemment et qui m’a vraiment beaucoup plu. La pratique du yoga est vous le savez, très importante pour moi et surtout elle ne s’arrête pas aux asanas. Elle a une continuité dans tous les domaines de votre de vie.   J’avais envie de participer à son atelier car j’étais très intéressée et intriguée par ce qu’elle proposait le dimanche après-midi avec un atelier sur le yoga et la poésie. Pour le moment, j’ai besoin de me nourrir pour affiner et donner à ma pratique plus de profondeur pour une pratique emplie de vérité en accord…

  • Deux postures de yoga à pratiquer pendant les règles.

    Vous souffrez de règles douloureuses et vous vous demandez si le yoga peut vous aider et vous soulager. Trouvez deux postures basiques et très faciles à faire pour étirer légèrement le ventre et permettre à l'énergie de circuler.

  • Ardha Candrasana et la lune

    Un véritable calvaire à maitriser, cette posture m’a demandé beaucoup de patience. Apprendre à pouvoir la faire, rester, m’ouvrir sans tomber a été un travail sans relâche. Avant de parler de l’asana, partons au pays des mythologies afin de mieux comprendre l’origine de cette posture. « A l’occasion de son anniversaire, Ganesh avait décidé de passer de maison en maison et accepter les offrandes d’un dessert appelé Laddoo (une boule de sucre, ghee et farine, une vraie bombe calorique). On connaît tous la gourmandise de Ganesh 🙂 On le connait aussi pour sa maîtrise du yoga. Il a aussi toujours réussi à trouver le parfait équilibre entre son amour du plaisir…